Cómo Tomar La Rhodiola

En la Antigüedad, los Emperadores Chinos mandaron expediciones a Siberia con el único propósito de hallar el rhodiola, la Raíz de Oro y poder preparar con ella un brebaje vitalizante.

Hoy en día, tenemos la suerte de poder disfrutar con mucha más facilidad de las propiedades de la Rhodiola Rosea. Está a nuestro alcance y con distintos aspectos.

Infusiones de Rhodiola

¡Con esta forma tradicional de consumirla, siéntase como un Emperador!
Sigue siendo la bebida más popular y común en las zonas árticas europeas y asiáticas.

Ventajas
Es sin duda una alternativa al té o a la tila que muchos consumen.

Inconvenientes
Comprar hojas de la planta es relativamente difícil, ya que no es la forma más usual de vender la rhodiola.
Además, es necesario tomar en cuenta cómo afecta la temperatura a los compuestos: puede diluir demasiado o concentrar de repente los extractos activos de la planta. Las bebidas calientes no crean un sistema de absorción de los componentes activos completamente estable y optimal.

Remedio casero
Añadir una cucharadita de hojas secas de rhodiola rosea en una taza de agua hirviendo.
Dejar reposar unos 5 minutos, colar y beber.
Se recomienda un máximo de 3 tazas al día, con una última taza justo antes de ir a dormir.

Polvo de Rhodiola

Ventajas
Fácil de encontrar en el mercado de la rhodiola.
Se puede mezclar con un desayuno equilibrado o con un batido de proteínas para obtener una mejor absorción.

Inconvenientes
El polvo de rhodiola se suele vender en bolsas relativamente grandes (no son bolsitas tipo té obviamente), lo que dificulta el uso fuera de casa (¡a menos que no le moleste llevarse la bolsa al trabajo!).
La cantidad de rhodiola tomada no es absolutamente exacta y regular, como lo permite una cápsula.

Tintura de Rhodiola

Ventajas
Algunas tiendas especializadas lo proponen, incluso online.
Se puede realizar en casa (a condición de tener raíz de rhodiola)
Uso particularmente recomendado para los deportistas justo antes del esfuerzo

Inconvenientes
Es importante tomar en cuenta lo que indica la etiqueta del producto comprado y verificar el contenido en principios activos del extracto de rhodiola.
La toma diaria puede ser desagradable por la concentración de la planta.

Remedio casero
Moler 30 gr de raíz de rhodiola Rosea (5-10 min en una moledora de café).
Agregar 150 ml de alcohol (30-40%).
Agitar y dejar reposar a temperatura ambiental de 3-5 días.
Separar y filtrar el extracto.
Dosis: ½ cucharada sopera 3 veces al día

Cápsulas de Rhodiola

Ventajas
Es sin duda la forma de consumo más esparcida actualmente en el mercado de fitoterapia.
El contenido activo es idéntico en cada toma.
Los principios activos envueltos en una cápsula vegetal siguen el proceso paulatino de la digestión y su absorción es óptima para el organismo.

Inconvenientes
Puede resultar difícil para algunas personas la toma de cápsulas, generalmente después de enfermedades traqueales.
Una cápsula puede esconder mucho más que solo polvo de rhodiola: es esencial leer bien las etiquetas y la composición.

Remedio casero
Imposible por ahora … ¡todavía no existen las cápsulas recargables!